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Últimamente el tiempo me corre, y acabo recurriendo a lo mismo. Necesito inspiración para cenas que se preparen en menos de 20 minutos y sean nutritivas. ¡Gracias de antemano!
Quiero compartir cómo una simple caminata de 45 minutos cada día ha cambiado mi energía y humor. ¿Alguien más ha notado esto? ¡Me siento genial!
En respuesta a la pregunta de Juan sobre el estrés y la tensión: Sí, existe una correlación directa...
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Respuesta de la Dra. Ana G (Nutricionista certificada): El sueño de calidad es fundamental. La privación del sueño puede alterar el microbioma intestinal y la hormona grelina (apetito), lo que influye directamente en la digestión y el metabolismo. Verificada
Respuesta del Coach David M (Preparador físico certificado): Lo ideal es empezar con actividades de bajo impacto como caminar, nadar o yoga. La clave es la progresión gradual y la consistencia. ¡Escucha siempre a tu cuerpo! Verificada
Respuesta de la Psic. Sofía T (Especialista en bienestar mental): Practica la respiración profunda, establece límites claros, organiza tus tareas y busca pequeños descansos. La clave está en la gestión proactiva. Verificada
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Valencia, España
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Gandía, España
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Denia, España
Intereses: Senderismo Control de peso Apoyo emocional
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